亲友
家庭与朋友是长周期关系：重在日常维护、边界清晰与 realistic 期待，而非单次「谈妥」。
模块总览
| 主题 | 路径 | 核心问题 |
|---|---|---|
| 家庭 | family | 角色、期待、节日与金钱 |
| 友谊 | friendship | 深度、频率、生命周期 |
亲友关系 inventory（每年一次）
| 人 | 类型 | 我想要的连接频率 | 当前频率 | 下一步 |
|---|---|---|---|---|
| 家人/挚友/普通友 | 周/月/季 | 约饭/通话/坦白谈 |
不必对所有人同等投入；显式选择比愧疚更有效。
维护的最低有效剂量
| 关系 | 建议 |
|---|---|
| 核心家人 | 固定 rhythm（如每周通话 20 min） |
| 挚友 | 每月 1 次 quality time + 偶尔 spontaneous |
| 普通朋友 | 节日问候、重大事件出现 |
冲突时的 family/friends 原则
- 长期 > 赢辩论——「五年后我还希望和他/她说话吗？」
- 钱与照顾责任写清楚，口头约定补文字。
- 伴侣与原生家庭的边界，由伴侣优先协商一致再对外。