人际关系
一套可复用的关系决策框架：从沟通、亲友、职场到自我觉察，用可执行的清单与话术模板处理常见情境。各子篇章见下表。
阅读顺序
| 顺序 | 篇章 | 说明 |
|---|---|---|
| 1 | 自我觉察 | 情绪与边界——先看清自己 |
| 2 | 沟通 | 倾听与反馈——信息怎么进出 |
| 3 | 亲友 | 家庭与朋友——长期关系 |
| 4 | 职场 | 协作与向上——结构化场景 |
我的关系原则（模板）
开工前写下你的底线与偏好，冲突时对照它做决策。
| 维度 | 我的选择 | 备注 |
|---|---|---|
| 最看重的价值 | 诚实 / 尊重 / 可靠 / 成长 | 选 1～2 个 |
| 好关系的定义 | 例：可 disagree 但不 humiliate | |
| 时间边界 | 例：工作日 22 点后不回非紧急消息 | |
| 不可接受行为 | 例：当众贬低、反复失信 |
输出物：一张「关系原则卡」——遇到难题时先问：「这违反我的原则了吗？我能在不违反原则的前提下做什么？」
子目录
| 篇章 | 路径 |
|---|---|
| 沟通 | communication |
| 亲友 | family-friends |
| 职场 | workplace |
| 自我觉察 | self-awareness |
通用 repair 流程
关系出现裂痕时，可按此顺序尝试（对方无暴力/操控等红线时）：